Ditulis oleh : Albert John

Mengenai Penulis

Albert John

Albert John

Aktif dan mempunyai minat terhadap bina badan, beliau telah pun berlatih di gym untuk beberapa tahun dan pernah menjadi jurulatih pada sesetengah masa. Anda boleh menjumpai beliau berlatih di Justin Sompong Gym di Papar, Sabah. Terima kasih kerana melawat laman web Bina Otot.


Jenis Kecederaan dan Rawatan Asas

Kenali jenis kecederaan yang biasa berlaku dalam aktiviti bina badan dan cara rawatan asas.

Panduan 21 July, 2020 Bacaan 8 Minit

Konsep Bina Badan untuk Atlet

Ketahui bagaimana latihan bina badan membantu atlet - atlet sukan untuk bertanding di peringkat kompetitif.

Panduan 21 July, 2020 Bacaan 6 Minit


Perbezaan Free Weight vs Mesin

Kenali kelebihan dan kekurangan dalam penggunaan mesin senaman dan free weight ketika berlatih otot.

Persiapan 20 July, 2020 Bacaan 7 Minit

Keperluan Asas dalam Gym

Panduan untuk orang yang serius membina otot dalam pemilihan "pejabat" yang sesuai setiap kali sesi latihan.

Gym 19 July, 2020 Bacaan 9 Minit

Latihan Bina Otot untuk Wanita

Panduan asas untuk wanita yang serius membina otot.

Cabaran 19 July, 2020 Bacaan 5 Minit
Scroll ke Atas