Bina Badan Panduan umum untuk latihan setiap otot di gym

Latihan Otot Dada (Chest Workout)

Senarai program latihan untuk membina otot bahagian dada (chest).

Program

Latihan Otot Bahu (Shoulder Workout)

Senarai program latihan untuk membina otot bahagian bahu (Shoulder).

Program

Latihan Otot Belakang (Back Workout)

Senarai program latihan untuk membina otot bahagian belakang (Back).

Program

Latihan Otot Biceps (Biceps Workout)

Senarai program latihan untuk membina otot bahagian biceps (Biceps).

Program

Latihan Otot Triceps (Triceps Workout)

Senarai program latihan untuk membina otot bahagian triceps (Triceps).

Program

Latihan Otot Abs (Abs Workout)

Senarai program latihan untuk membina otot bahagian abdomen (Abs).

Program

Latihan Otot Kaki (Legs Workout)

Senarai program latihan untuk membina otot bahagian kaki (Legs).

Program

Latihan Bahagian Atas Badan (Upper Body)

Senarai program latihan untuk membina otot bahagian atas badan (Upper Body).

Program

Latihan Keseluruhan Badan (Full Body Workout)

Senarai program latihan untuk membina otot bahagian keseluruhan badan (Full Body).

Program

Scroll ke Atas